Você sabe a diferença entre os alimentos, ligth, diet e integral?
Hoje vou explicar a diferença entre eles para você!
🔹 Alimentos Ligth - É quando há redução de pelo menos 25% de algum nutriente presente no alimento original (podendo ser este nutriente: açúcares, gorduras, calorias, sódio ou outros).
🔹 Alimentos Diet - É quando o alimento tem ausência de algum nutriente ( que pode ser açúcar, gordura e proteína ou outro).
🔹 Alimentos Integrais - Alimentos integrais são aqueles que não passaram por nenhum processo de refinamento como, por exemplo, grãos, cereais e seus farelos. Dessa maneira, esses alimentos conservam cascas e películas protetoras que são ricas em nutrientes e fibras.
Nutri, então posso comer produtos ligth e diet sem nenhum problema? Os produtos ligth e diet, não deixam de ser industrializados, e tem redução de um nutriente ou de uma parte. Então dê preferência aos alimentos, Integrais, in natura e minimamente processados na sua alimentação.
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Beijos da nutri💚💚
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